当方アラフィフとなり、日に日に体にガタが来ています。
数年前から痛風にもなりまして、薬を毎日飲んでいます。
それで、痛風検査の時に、薬の量を調節するための血液検査があるんですが、回を重ねるたびにγ-gtp等の数値が悪くなってきました。
最初は気にしていなかったんですが、どんどん正常値を超えた項目が増えたため、さすがにやばいと思い一念発起してやってみようと決意しました。
・始める前の状況
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| 2018年1月 |
手持ちで一番古いデータです。
この時はまだ余裕でしたが、GPTが基準値超えてます。
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| 2018年11月 |
まだまだ気にしていませんでしたが、GPTに続き、GOTも基準値超えてきています。
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| 2019年3月 |
尿酸値は安定していますが、GPT、GOTともに数値が上がってきています。
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| 2019年4月 |
会社の飲み会が重なったせいか、とうとうγ-GTPも基準値超えました。
この頃に痛風の薬を変更しました。
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| 2019年6月 |
尿酸値も高いので、薬の量を増やすことになりました。
γ-GTPは依然高く、この時は薬の副作用かもしれないなどど思っていました。
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| 2019年8月 |
薬の量を増やした結果、尿酸値が落ちてきました。
この時期は現場にも出て汗をかき、水分を多く取ったこともあるせいかγ-GTPが基準値に戻っています。
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| 2019年11月 |
尿酸値はいいところで落ち着いていますが、またしてもγ-GTPが基準値超えの他、CREも基準値ギリギリ超えてたくらいなのが明らかに悪くなっています。
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| 体重の推移 |
だいぶ前に、withingsの体重計を購入していまして、割とマメに体重を計っていたのですが、この頃に生まれて初めて９０kg台にのせてしまいました。
・基本方針
１ 面倒なので、なるべく自動的に記録できる機器を利用する。
２ ストイックにならず、食べ物は基本的に自由、なるべく間食や夜食をしないように気をつける程度にする。
３ やるからには楽しんでやろう！
ということで一応11月頃からスタートしています。
この時のスマートデバイスは下記の通りです。
iPhone
AppleWatch（Series1）
WIthingsBody
ALINCOエアロバイク
ステッパー
